منتديات كوول شبابيات

احلى منتدى


    السمنه وكيفيه التخلص منها

    شاطر
    avatar
    دموع الحزن

    عدد المساهمات : 51
    تاريخ التسجيل : 15/11/2010

    السمنه وكيفيه التخلص منها

    مُساهمة  دموع الحزن في الأربعاء نوفمبر 17, 2010 6:29 pm

    بسم اللــه الرحمن الرحيم

    اسباب السمنه:1- الإفراط في تناول الأطعمة المولدة للطاقة (الكربوهيدرات
    والدهون)، ونقص صرف الطاقة بسبب قلة النشاط والمجهود
    الجسماني الذي يبذله الشخص.
    2-كما أن نمط حياة الفرد وعاداته الغذائية يلعب دوراً مهماً في
    حدوث السمنة.
    3- كما أن العوامل النفسية لها دور مهم، فالقلق والاضطرابات
    النفسية قد تساعد على الإكثار من التهام الطعام كنوع من التعويض
    أو الهروب من هذه الاضطرابات.
    4-وقد يكون هناك استعداد وراثي عند بعض الأفراد للإصابة بالسمنة،
    كما أن عمر الإنسان له دور في ذلك فكلما زاد عمر الإنسان فإن معدل
    الاستقلاب لديه يتباطأ، ولا يحتاج إلى حريرات كثيرة للمحافظة على
    وزنه، وغالباً مايقول الناس إنهم يأكلون بنفس الطريقة كما كانوا يأكلون
    في عمر العشرين.ويمارسون نفس النشاطات ،ولكنهم في الأربعين
    يكتسبون وزناً وهذا صحيح لأن الاستقلاب ينخفض مع تقدم العمر.
    5-والجنس أيضاً يعتبر عاملاً هاماً حيث يمتلك الذكور معدل استقلاب
    أثناء الراحة أكثر من الإناث ،لذلك يحتاج الذكور إلى حريرات أكثر
    للمحافظة على وزن أجسامهم.
    إضافة إلى ذلك فإنه عندما تدخل النساء سن اليأس فإن معدل
    الاستقلاب لديهن ينخفض بشكل واضح ،ويعتبر هذا أحد الأسباب التي
    تفسر اكتساب النساء للوزن بعد سن اليأس.
    6-وأخيراً فإن بعض الأدوية كالتي توصف من أجل الحالات الالتهابية
    والنوب الاختلاجية والأمراض الذهنية قد تزيد من الشهية وتنقص
    معدل الاستقلاب.

    كيفيه التخلص منها:الحلول الجراحية
    أنسب طريقة لعلاجك من البدانة تعتمد على عدة أشياء منها مقياس كتلة جسمك، حالتك الصحية العامة، و رغبتك فى التخلص من الوزن الزائد.

    العلاج سيتضمن مجموعة من الإجرائات و التى تشمل الحمية، التمرينات الرياضية، تعديل السلوكيات الغذائية بالإضافة إلى بالون المعدة أو إحدى العمليات الجراحية التى تمنع الجهاز الهضمى من تناولك كميات كبيرة من الأكل مثل حزام المعدة أو عملية تجاوز المعدة.

    الأخبار السارة هى أنك لو فقدت كمية متوسطة من وزنك سيساعدك ذلك على تخفيض ضغط الدم المرتفع، تخفيض نسبة السكر بالدم، تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم، تحسين حالة إلتهاب المفاصل، تقليل نسبة الإصابة بالسرطان و تقليل نسبة الإصابة بالسكتة القلبية.

    أليست كل هذه دوافع تجعلك تندفع و تسرع لإنقاص وزنك؟

    1- الحلول الغير جراحية

    أ- الأدوية:
    يوجد بعض الأدوية التى تجعلك تفقد بعض الوزن فى وقت قصير و لكنها حل مؤقت و ليس فعالا بالدرجة المطلوبة حيث أنها لا تعالج السبب الذى يؤدى إلى زيادة الوزن. هذة الأدوية ليست فقط قصيرة الأجل و لكنها لها بعض الأضرار الجانبية مثل زيادة نبضات القلب و ضغط الدم و العرق و الإمساك و قلق أثناء النوم والعطش الشديد.

    ب-ممارسة الرياضة:
    ممارسة الرياضة تقى الإنسان من البدانة و كثيرا من الأمراض الأخرى مثل إرتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين و تقى من بعض الأمراض السرطانية. لايوجد مبرر لعدم مزوالة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، 3-5 أيام إسبوعيا. الرياضة المنتظمة مع نظام تغذية سليم سيجعلك تحافظ على وزن مثالى و يقيك من كثيرا من الأمراض.

    إختر الرياضة التى تحب أن تمارسها ثم إبدأ بممارستها تدريجيا، بعد أخذ رأي الطبيب المعالج حول عدم وجود أمراض أخرى تمنعك من مزاولة هذا النوع من الرياضة.

    ج-الحمية:
    هى إنقاص الوزن عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية التى يتعاطاها الإنسان. الطريقة الأنجح في الحمية تكمن في العمل على تغيير نمط تناول الطعام على المدى الطويل و ليس المدى القصير، والبحث عن طرق أفضل لمقاومة الإحساس بالجوع. كل هذا معتمدا على تخفيض عدد السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.

    هناك عدة أنواع من الحمية التى يجب أن تعتمد أساسا على تناول الخضروات و الفاكهة و الحبوب (مثل الفول) والبروتينات و تجنب الدهون و الزيوت و النشويات و جميع الحلويات المصنعة.

    استشارى التغذية بعيادة الدكتور المؤمن سيرشدك كثيرا عن نظام التغذية الأمثل لك.

    د- المعالجة السلوكية:
    هذة هى مهمة الأطباء النفسيين المساعدين للدكتور عبد الحميد المؤمن. سيؤهلك هؤلاء الأطباء إلى إتباع عادات و سلوكيات سليمة تساعدك على التغلب على العوامل النفسية التى تمنعك من ممارسة الرياضة أو تمنعك من اتباع الغذاء الصحى. هذة المعالجة السلوكية ستساعدك كثيرا على عدم تناول الغذاء بين الوجبات الرئيسية و عدم تناول الأكل أمام التلفاز و غيرها.

    هـ - بالون المعدة:



    يتم وضع بالون مصنوع من مادة يتقبلها الجسم داخل المعدة عن طريق الفم بواسطة المنظار العادى (ليست جراحة). وظيفة هذة البالون هى ملء المعدة فيشعر الإنسان بالشبع. ولكن بعض الناس يشعرون بالقئ و الغثيان الذى غالبا ما يزول فى خلال أيام قليلة و نادرا ما يستمر وإذا استمر القئ فيجب اخراج البالون من المعدة.

    ملاحظة:
    كل الأبحاث العلمية أكدت أن الحلول الغير جراحية للسمنة المفرطة غير كافية بمفردها فى علاج المشكلة و لا تعطى حلا طويل الأجل و لهذا تم إيجاد عدة حلول جراحية فعالة و ناجحة.




    2- الحلول الجراحية

    تعتبر الجراحة حلا مميزا عندما يكون الشخص مصاب ببدانة مرضية أى أن مقياس كتلة الجسم يكون 40 أو أكثر، أو أن يكون مقياس كتلة الجسم 35 فى وجود أمراض مرتبطة بالبدانة مثل إرتفاع ضغط الدم أو مرض السكر.
    يشترط أيضا عدم نجاح محاولة إنقاص الوزن بصفة فعالة و بنتيجة عالية عن طريق التمرينات الرياضية و الحمية.
    ملاحظة:
    يجب ألا يقل عمر الشخص عن 18 عاما و ألا تكون البدانة سببها مرض عضوى مثل نقص هرمونات الغدة الدرقية.

    جميع العمليات الجراحية لإنقاص الوزن تتم بالمنظار الجراحى

    تم وصف عدة عمليات جراحية منذ عام 1950 و اليوم أنجح عمليات هى:

    أ- حزام المعدة:


    فى هذه العملية يتم وضع حزام حول الجزء الأعلى من المعدة، هذا الحزام مصنوع من مادة يتقبلها الجسم. بعد ربط الحزام تنقسم المعدة إلى جزئين: الجزء الأعلى و هو صغير جدا، يستوعب حوالى 30-40 سم3 من الأكل و يؤدى عن طريق فتحة صغيرة إلى الجزء الأسفل و هو باقى المعدة. هذة الطريقة تجعلك تأكل كمية صغيرة جدا من الطعام تكفى للإحساس بالشبع لفترة طويلة بعد تناول أية كمية ضئيلة من الطعام.


    ب- تجاوز المعدة:


    فى هذة العملية يتم فصل المعدة إلى جزئين: جزء صغير يتم توصيلة مباشرة إلى الأمعاء الدقيقة و جزء كبير مستبعد تماما عن مجرى الأكل. هذة العملية لها مميزتان: الأولى هى تقليل كمية الأكل التى تأكلها و الميزة الثانية هى تقليل نسبة السعرات الحرارية التى يمتصها الجسم.


    أهداف ومميزات العمليات الجراحية لإنقاص الوزن:

    الجراحة هى الحل الوحيد طويل الأجل لإنقاص الوزن.
    إنقاص الوزن مباشرة بعد الجراحة يفقد معظم المرضى الوزن بسرعة و يستمر هذا لفترة طويلة.
    تحسن كل مشاكل السمنة يعود السكر المرتفع بالدم إلى معدلة الطبيعى، ينخفض ضغط الدم، تختفى حالة توقف التنفس أثناء النوم.، تقريبا تنتهى كل مشاكل السمنة.


    نصائح إلى المرضى الراغبين فى إنقاص الوزن

    أن يقوم المرضى بجمع معلوماتهم من أطباء ذو خبرة و كفائة فى علاج السمنة المفرطة.
    أن يجمع المرضى المعلومات الكافية و الشاملة قبل بدء أية نوع من انواع العلاج.
    أن يتم إجراء العملية الجراحية من قبل جراح متخصص يدير مجموعة عمل متكاملة للعناية بالمريض (جراح متخصص+ مستشفى متميز+ استشارى غدد صماء و باطنية و صدرية و قلب و تغذية) كل هذا فريق عمل متكامل للحصول على أحسن النتائج.
    كل هذة الأمنيات ستجدها فى عيادة الدكتور المؤمن لعلاج و جراحات السمنة المفرطة
    avatar
    دمووع الشوق
    Admin

    عدد المساهمات : 68
    تاريخ التسجيل : 04/08/2010
    العمر : 22
    الموقع : في البيــــت .. خخ ××))

    رد: السمنه وكيفيه التخلص منها

    مُساهمة  دمووع الشوق في الخميس نوفمبر 18, 2010 4:44 pm

    مشكــــور ع الطـــرح
    avatar
    ّّ~ ضيااء~ّّ
    المشرفون
    المشرفون

    عدد المساهمات : 66
    تاريخ التسجيل : 08/08/2010
    العمر : 21
    الموقع : في البحرين

    رد: السمنه وكيفيه التخلص منها

    مُساهمة  ّّ~ ضيااء~ّّ في الخميس نوفمبر 18, 2010 9:00 pm

    مشكوووووووورة يعطيك 1000 عافيه
    avatar
    دموع الحزن

    عدد المساهمات : 51
    تاريخ التسجيل : 15/11/2010

    رد: السمنه وكيفيه التخلص منها

    مُساهمة  دموع الحزن في السبت نوفمبر 20, 2010 7:49 am

    مشكووووره على المرور ضياء

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 19, 2018 1:47 pm